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Fortalece las habilidades motrices básicas, a través de la ejecución de variados ejercicios, en forma individual y grupal.6°
HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
El concepto de habilidad motriz básica en educación física, considera una serie de acciones o destrezas motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar, etc. Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica son:
Ser comunes a todos los individuos.
Haber permitido la supervivencia.
Ser fundamento de aprendizajes motrices.
Se puede considerar la siguiente subdivisión de las habilidades motrices:
A. DESPLAZAMIENTOS: Por desplazamiento entendemos toda progresión de un punto a otro del espacio, utilizando como medio el movimiento corporal total o parcial.
A .1. Desplazamientos habituales:
Caminar: Moverse, andar o trasladarse de un lugar a otro dando pasos. Dirigirse a un lugar o a una meta o avanzar hacia ellos. En la actualidad, el caminar se ha convertido en una actividad súper popular y en ello mucho ha tenido que ver el hecho que se trata de un ejercicio muy saludable, especialmente para aquellos que quieren adelgazar unos kilitos de más así como también de terapia natural para atenuar los efectos de algunas afecciones tal es el caso de las cardíacas, por ejemplo y además caminar es gratis, no tenemos que abonar la cuota de ningún gimnasio para practicar ésta saludable actividad, tan solo basta con colocarse un calzado cómodo y salir a andar por cualquier lugar. Entonces el caminar ayuda a tener control de peso, es un vigorizador de la capacidad física, mental y espiritual, es una terapia natural para que el hipertenso baje su presión arterial, fortalece el corazón, reduce los riesgos de padecer arterioesclerosis y previene la osteoporosis.
Saltar: Saltar es una habilidad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas piernas y cae sobre uno o ambos pies. Puede realizarse hacia arriba, hacia abajo, hacia delante, hacia detrás o lateral, con un pie y caer sobre el otro, salto con los uno o dos pies y caída sobre uno o dos pies, salto a la pata coja... La capacidad física necesaria para saltar se adquiere al desarrollar la habilidad de correr.
Trotar: El trotar puede ser descrito como una marcha que lleva mayor velocidad que la caminata común y corriente pero menos velocidad que la carrera o el correr.
Marchar: Apoyo sucesivo y alternativo de los pies sobre una superficie de desplazamiento en ausencia de fase aérea. Involucra una serie de movimientos alternantes y rítmicos de las extremidades y del tronco, que determinan un desplazamiento hacia delante del centro de gravedad con un mínimo gasto de energía.
Correr o carrera: Es una ampliación natural de la habilidad física de andar. De hecho, se diferencia de la marcha por la llamada "fase aérea". Para Slocum y James, "correr es en realidad, una serie de saltos muy bien coordinados, en los que el peso del cuerpo, primero se sostiene en un pie, luego lo hace en el aire, después vuelve a sostenerse en el pie contrario, para volver a hacerlo en el aire".
2. Desplazamientos no habituales:
Gatear: Es desplazarse en cuadrupedia, imitando la forma de locomoción de un animal, en este caso, felino. El gateo es el primer movimiento, junto con el rastreo, que realiza el ser humano en su etapa de bebé, con la finalidad exclusiva de supervivencia instintiva a través del desplazamiento.
Rodar: Dar vueltas un cuerpo alrededor de su eje, caer dando vueltas por una pendiente, moverse por medio de ruedas. Rodar no es una habilidad con la que nacen los bebes, sino que la desarrollan durante su proceso de crecimiento. Debido al aumento de la fuerza de la cabeza, el cuello y la espalda, a partir de los 5 meses, la mayoría de los bebés pueden rodar de estómago a espalda.
Las Cuadrupedias: Desplazamientos sobre una superficie en la que intervienen más de dos apoyos, generalmente actúan en el desplazamiento los miembros del tren superior. Evolucionan a partir del patrón elemental del gateo.
Las Reptaciones o arrastres: Desplazamientos en los cuales el tronco contacta con la superficie de desplazamiento. Patrón motriz previo a la cuadrupedia.
Las Trepas: Desplazamientos sobre un punto de apoyo, del que varía la distancia de su centro de gravedad, mediante empujes y tracciones sin contacto con una superficie de desplazamiento.
Los Transportes: Estos desplazamientos se encuentran referidos a un objeto que se desplaza, estando el sujeto unido al mismo. En este caso existen dos tipos de elementos: el transportador, elemento activo del desplazamiento y el transportado, que se considera el elemento pasivo, que puede estar en suspensión o en apoyo.
Los Deslizamientos: Habilidad en la que el sujeto emplea otros elementos referidos a medios materiales, para producir desplazamientos sobre una superficie de apoyo.
B. SALTOS: Considerados desplazamientos que se realizan al brincar de un lugar al otro en el aire. El niño comienza su génesis del salto, con aproximadamente los 18 meses. Hacia los 27 puede saltar desde una altura de 30 cm. con un pie delante del otro, llegando a ser a los 5-6 años semejante al salto del adulto, con una buena coordinación. El salto puede ser vertical u horizontal.
C. GIROS: Entendemos por giro todo movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan el ser humano.
D. LANZAR: Impulsar con fuerza una cosa para enviarla o proyectarla en una dirección, generalmente al aire, arrojar una cosa, un objeto, entre otros. Cuando se lanza se proyecta el elemento, puede ser bateándolo, golpeándolo o pateándolo.
E. COGER: Coger o recepcionar como habilidad básica, supone el uso de una o ambas manos y/o de otras partes del cuerpo para parar y controlar una pelota u objeto aéreo. El modelo de la forma madura de esta habilidad es la recepción con las manos.
ACTIVIDAD
1. Ilustro cada una de las habilidades explicadas en la guía y explico el concepto de la palabra filogenético.
2. Elaboro un mapa conceptual sobre el tema de la guía.
3. Dibujo un ejercicio de cada punto de desplazamiento.
“UN DIAMANTE NO PUEDE SER PULIDO SIN FRICCIÓN, AL IGUAL QUE UN SER HUMANO NO PUEDE SER PERFECCIONADO SIN PRUEBAS”.
Elaborado por: Alirio Muñoz Pinto.
Profesor de educación física – M.J.M. 2020.